Những lợi ích của trà thảo mộc đối với sức khỏe

Trà là một trong những loại đồ uống phổ biến và được tiêu thụ rộng rãi trên toàn thế giới, đồng thời sở hữu nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Các loại trà thảo mộc nổi tiếng là chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol và các thành phần khác, do đó có tác dụng bảo vệ sức khỏe và điều trị các bệnh khác nhau. Đồng thời duy trì sức khỏe tổng thể ở người, mặc dù cơ chế hoạt động của chúng vẫn chưa được xác định đầy đủ

Trà thảo mộc là gì?

Trà thảo mộc là loại trà có nguồn gốc từ các loại  hoa, lá khác nhau. Trà thảo dược được làm từ tisanes, là sự pha trộn hoặc pha trộn của trái cây khô, hoa, gia vị hoặc thảo mộc trong nước. Hầu hết trà thảo mộc thường không chứa cafein tanin hoặc axit.. Nó cũng khác hoàn toàn với các loại trà như trà đen, trà xanh hoặc trà ô long. Nhiều người có thể thưởng thức thức uống này bằng cách ngâm nó vào nước nóng giúp hấp thụ các hương vị khác nhau rồi lọc ra một loại trà hỗn hợp. 

Trà thảo mộc có thể được tạo ra bởi một hỗn hợp thành phần không giới hạn. Các thành phần có thể được thêm vào hầu như là tất cả các loại rau ,củ, lá, rể, và thảo mộc đều có thể được sử dụng để tạo ra một hỗn hợp mới. Nhờ đó mà trà thảo mộc có thể tạo được hương vị rất khác biệt và pha trộn hầu hết hương vị: Cay, hoa, ngọt hay chua, không bỏ qua bất kỳ một hương vị nào. 

Trà thảo mộc có những lợi ích gì? 

Trà thảo mộc có những vị rất riêng và rất đặc trưng mà các loại trà khác không có. Chính vì thế là trong một thế giới của riêng họ, trà thảo mộc được cho là có rất nhiều công dụng bổ ích như: chữa bệnh, tiêu hóa, hô hấp, làm đẹp da,... Cùng khám phá ngay bên dưới nhé! 

Trà thảo mộc tốt cho tiêu hóa 

Chắc chắn bạn đã từng nghe đến công dụng điều hòa tiêu hóa từ trà thảo mộc. Đây được xem là công dụng tốt nhất của mọi loại trà thảo mộc. Một số loại trà thảo mộc có công dụng này có thể kể đến như: Trà bạc hà, Trà gừng, Trà Atiso, …

Các loại trà kể trên đều có điểm chung là làm dịu cơn đau dạ dày rất hiệu quả. Nó cũng được sử dụng để giúp giảm đau, đặc biệt là do đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu. Bạc hà chứa các đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, kháng khuẩn và kháng vi-rút và được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu bạc hà khi được sử dụng cùng với các loại thảo mộc khác có thể giúp giảm chứng khó tiêu, buồn nôn và đau dạ dày. 

Trà thảo mộc bảo vệ gan, hô hấp

Trà thường có nhiều chất chống oxy hóa ngăn chặn sự kích hoạt của các enzyme oxy hóa polyphenol, bảo vệ giá trị dinh dưỡng của trà. Nhờ đó trà sở hữu các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn, bảo vệ gan, hô hấp chống ung thư, hạ huyết áp, bảo vệ thần kinh, giảm cholesterol và sinh nhiệt đáng kể. 

Bên cạnh đó nhờ đặc tính chống oxy hóa của nó và tác dụng chống co thắt trên hệ hô hấp. Một lợi ích có thể hữu ích là làm dịu các triệu chứng dị ứng hen suyễn, giảm co thắt đường thở và phế quản.

Trà thảo mộc tốt cho giấc ngủ

Theo các chuyên gia, uống trà thảo mộc giúp bạn có thể cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là trà hoa cúc. Loại trà này giúp giấc ngủ ngon hơn, thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra nó còn có công dụng giúp giảm đau bụng kinh và co thắt cơ đối với nữ giới. Bởi lẽ nó có chứa chất chống oxy hóa gọi là apigenin có thể gây ngủ. Một nghiên cứu được thử nghiệm trên 34 bệnh nhân, những người uống chiết xuất hoa cúc hai lần một ngày, đã cho ra kết quả không ngờ. Các chỉ số về thời gian giấc ngủ, thời gian để họ chìm vào giấc ngủ và khả năng hoạt động của họ suốt cả ngày được cải thiện một cách rõ rệt. 

Trà thảo mộc tăng cường hệ miễn dịch

Có thể bạn không biết, trà thảo dược cũng có khả năng điều trị cảm lạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Giúp cơ thể chống lại virus hoặc nhiễm trùng. Đặc biệt theo nghiên cứu, Uống trà echinacea - một loại thảo dược có nguồn gốc hoa cúc dại Mỹ sẽ giúp bạn dễ chịu hơn khi bị cảm lạnh để giảm các triệu chứng cảm lạnh, và thậm chí chúng còn có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. 

Các loại trà thảo mộc tốt nhất cho sức khỏe

Trà gừng

Gừng chắc hẳn là một loại trà không quá xa lạ với nhiều người, nhất là nó rất phổ biến ở các nước châu Á. Trà Gừng có công dụng tăng cường tiêu hóa và giảm bớt các vấn đề về đường tiêu hóa như chướng bụng, đau bụng, buồn nôn, thậm chí là đầy hơi và chán ăn, ốm nghén và ợ chua. Trà gừng được sử dụng nhiều trong các lĩnh vực y học và y học cổ truyền. Bởi lẽ được sử dụng như một phương pháp điều trị cảm lạnh và cúm do hiệu quả của nó trong việc tăng cường tuần hoàn và mang lại sự ấm áp cho cơ thể. 

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được làm từ loại thảo mộc có nguồn gốc từ những bông hoa giống như hoa cúc thuộc họ thực vật Asteraceae. Những bông hoa được sấy khô và sau đó ngâm vào nước nóng để pha trà hoa cúc. Trà hoa cúc có nhiều lợi ích đặc biệt là đối với giấc ngủ. Nó giúp cơ thể ngủ ngon, duy trì thời gian ngủ hiệu quả, ngoài ra còn hỗ trợ tiêu hóa. Đây là những công dụng đã được ghi nhận qua thử nghiệm lâm sàng từ y học. 

Trà atiso

Actiso là loại trà tổng hợp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: vitamin A, C và B1, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ các siêu thành phần này mà thức uống này có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch hiệu quả. giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu, giảm lượng cholesterol giảm sau một thời gian, điều này tất nhiên có thể dẫn đến sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ngoài ra chúng còn giúp cho làn da trở nên đẹp hơn nhờ thành phần chống oxy hóa

Trà linh chi

Theo nghiên cứu đã chỉ ra, nấm linh chi có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch bởi lẽ trong nấm linh chi đặc tính chống oxy hóa mạnh và có thể hoạt động như một loại thuốc kháng vi-rút. Trà linh chi đã được sử dụng trong thực hành y học cổ truyền và thảo dược trong hàng ngàn năm trong các vấn đề về gan đến khối u và trầm cảm Do chúng có thể tác động đến gen trong bạch cầu nên còn có công dụng giảm viêm và hỗ trợ các triệu chứng của các tình trạng liên quan đến miễn dịch. 

Trà diệp hạ châu

Là một loại thảo mộc có hiệu quả trong việc điều trị các tình trạng khác nhau của một số hệ thống cơ thể. Đầu tiên phải kể đến khả năng chữa bệnh sỏi thận của nó. Loại thảo mộc này có đặc tính kiềm hóa có thể giúp ngăn ngừa sỏi mật và sỏi thận có tính axit  hình thành, lợi tiểu. Đặc tính chống oxy hóa của Chanca piedra có thể cải thiện chức năng gan. Loại trà diệp hạ châu còn có thể giúp bảo vệ gan của bạn khỏi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra, có thể gây ra tổn thương khi chúng đạt đến mức cao trong cơ thể bạn. Tiêu diệt các vi khuẩn gây loét dạ dày, cải thiện chức năng gan

Trà thảo dược vẫn luôn có tác dụng tốt cho sức khỏe, như một người bạn bảo vệ tăng cường sức khỏe và đã được sử dụng như phương thuốc tự nhiên trong nhiều thế kỷ qua. Ta có thể sử dụng trà thảo dược hàng ngày và rất gần gũi trong thiên nhiên vì vậy đừng bỏ qua những “vị cứu tinh” cho sức khỏe này nhé. 

Nguồn tham khảo: hollandandbarrett.com, wellandgood.com, health.harvard.edu