Bí quyết "vàng" chăm sóc sức khỏe gia đình thời hiện đại

Cuộc sống hiện đại mang đến nhiều trải nghiệm cho bản thân, đây là khoảng thời gian bạn phải chăm lo cho sự nghiệp và chăm sóc sức khỏe gia đình. Để nâng cao sức khỏe gia đình bạn hãy cùng Ladophar tìm hiểu 8 bí quyết “vàng” giúp chăm sóc sức khỏe gia đình thời hiện đại nhé.

1. Dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý

Khi nói đến sức khỏe điều được mọi người liên tưởng đầu tiên chính là dinh dưỡng hàng ngày. Chế độ ăn uống giúp cơ thể bổ sung những dinh dưỡng cần thiết. Điều này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, cung cấp năng lượng cho các cơ quan cần thiết.

Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và cân nặng lượng dinh dưỡng cung cấp mỗi ngày là khác nhau. Các dưỡng chất cần thiết bao gồm: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin, kẽm, magie, sắt… Mỗi dưỡng chất đều có những chức năng khác nhau, nhưng đều mang lại sức khỏe tốt cho gia đình bạn.

Đôi khi việc bổ sung dinh dưỡng từ chế độ ăn hàng ngày vẫn không đủ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể hoặc cơ thể bạn hấp thụ kém khiến bạn không khỏe. Do đó, bạn có thể bổ sung bằng những viên uống bổ sung khác. Giả như gia đình bạn có trẻ đang ở độ tuổi dậy thì, phụ nữ mang thai, người thiếu máu… ăn uống hầu không đủ để bổ sung sắt giúp sản xuất ra máu cho các hoạt động khác của cơ thể, do đó việc bổ sung sắt là điều rất quan trọng.

Ngoài chế độ dinh dưỡng ở mỗi bữa ăn, bạn còn phải chú ý đến thời gian ăn uống ba buổi để đồng hồ sinh học của bạn hoạt động tốt nhất. Vào những khoảng thời gian không phải bữa chính mà bạn đột nhiên đói bụng, bạn có thể lựa chọn ăn nhẹ bằng trái cây, một số loại hạt dinh dưỡng…

2. Uống đủ lượng nước mà cơ thể cần

Cơ thể người chứa hơn 70% là nước, chúng rất quan trọng đối với cơ thể. Nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, thải độc tố thông qua hệ bài tiết, chúng còn giúp làn da bạn căng mịn, mềm mại.

Thiếu nước làm cản trở các hoạt động chuyển hóa của cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức, da bạn nhăn nheo, khô ráp. Đặc biệt thiếu nước còn gây ra một số loại bệnh như nhiễm trùng bàng quang, sỏi thận…

Trẻ con, thanh thiếu niên hầu như đều thích uống nước ngọt có gas như pepsi, cocacola hay trà sữa. Những đồ uống này hiển nhiên không thể thay thế nước hàng ngày bởi vì chứa nhiều đường hóa học và một số chất khiến trẻ dễ tăng cân. Bạn có thể hạn chế những thức uống này và thay chúng bằng những thức uống trái cây không những ngon miệng mà còn bổ dưỡng.

3. Làm sạch nhà cửa

Một cách chăm sóc sức khỏe gia đình hiệu là là bạn luôn quan tâm đến môi trường sống xung quanh. Không nên xem nhẹ những hạt bụi, nấm mốc, lông thú cưng vì chúng đều là nguyên nhân gây dị ứng, hen suyễn, mẩn ngứa mà các thành viên trong gia đình gặp phải.

Vì thế, bạn nên dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, vệ sinh ở những nơi dễ bám bụi, trú ngụ của các tác nhân gây bệnh như sô pha, nệm, chăn, gối. Lau dọn phòng ốc gọn gàng cả những khung cửa sổ, nóc tủ quần áo…

Ngoài ra, để làm sạch không khí bạn có thể trồng thêm một số cây xanh trong phòng khách để cải thiện không khí. Bạn phải lưu ý, không trồng cây xanh trong phòng ngủ, vì ban đêm cây sẽ thải ra khí CO2 điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

4. Rửa tay sạch

Tay là bộ phận tiếp xúc thường xuyên với môi trường ngày như ăn uống, dùng điện thoại, làm việc… cũng vì thế đây là bộ phận được nhiều vi khuẩn, virus bám vào và gây ra một số bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Rửa tay với xà phòng hoặc dung dịch có cồn để loại bỏ những vi khuẩn gây hại là là khuyên được các chuyên gia đưa ra nhằm hạn chế nguyên nhân gây bệnh. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, khi tiếp xúc với môi trường ngoài… Mỗi lần rửa tay cần rửa hơn 20 giây cũng như lau khô sau khi rửa tay.

5. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là phần thiết yếu của cuộc sống. Thiếu ngủ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng, nó cũng là tác nhân làm tăng các bệnh như ung thư, đột quỵ, rối loạn thần kinh…

Không ngủ đủ giấc gây ảnh hưởng đến sức khỏe, từ đó làm giảm năng suất làm việc cũng như mức độ tập trung. Trẻ em ngủ không đủ giấc ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả học tập, sa sút tinh thần, dễ căng thẳng.

Chính vì thế, bạn nên lên thời gian đi ngủ, thức dậy cho các thành viên trong gia đình. Nó không những giúp giấc ngủ các thành viên được đảm bảo, mà còn cải thiện được sức khỏe vô cùng hiệu quả giúp cuộc sống của gia đình thêm lành mạnh.

6. Tiêm phòng cho cả nhà

Với mục đích ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm, việc tiêm phòng vắc-xin là điều cần thiết ở mỗi gia đình. Đặc biệt, nếu bạn có một đứa con nhỏ, bạn cũng trẻ rất dễ mắc bệnh, bởi sức đề kháng của chúng chưa hoàn thiện, cũng như những biến chứng sẽ nặng hơn khi mắc bệnh.

Bộ Y tế thường khuyến các các gia đình có trẻ nhỏ nên đi tiêm phòng đúng thời hạn, để bảo vệ sức khỏe của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, các thành viên khác trong gia đình cũng nên được tiêm phòng ở độ tuổi thích hợp để bảo vệ sức khỏe cả nhà.

7. Khám sức khỏe định kỳ

Muốn chăm sóc sức khỏe gia đình mình, bạn cần lưu ý việc khám sức khỏe định kỳ cho mọi người. Khám sức khỏe định kỳ giúp chẩn đoán sớm những bệnh nan y như: tiểu đường, xơ gan, ung thư, cao huyết áp, suy thận, các bệnh về tim mạch, rối loạn nội tiết và cả các rối loạn về tâm thần kinh…

Khám định kỳ là cách chăm sóc sức khỏe gia đình của nhiều người hiện nay bởi vì phát hiện được những bệnh nguy hiểm kịp thời, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời. Đồng thời, khám sức khỏe định kỳ phát hiện một số yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh, giúp bạn phòng ngừa cũng như cải thiện sức khỏe của người thân yêu.

8. Chuẩn bị cho tủ thuốc gia đình

Mỗi gia đình nên trang bị trong nhà một tủ thuốc gia đình để phù hợp với từng thành viên trong gia đình như:

- Đối với trẻ em

Lado Care Xịt mũi trẻ em của Ladophar là sản phẩm chăm sóc sức khỏe đặc biệt cho các bé. Sản phẩm này chứa muối biển tinh khiết, Nano bạc và hệ đệm phun sương, mang lại nhiều công dụng quan trọng.

Xịt mũi hàng ngày với Lado Care giúp vệ sinh mũi, làm sạch nhầy, giúp niêm mạc mũi luôn ẩm mượt và thông thoáng. Sản phẩm này còn hỗ trợ ngăn ngừa và giảm triệu chứng như sổ mũi, nghẹt mũi, tắc mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính.

Kết hợp giữa muối biển tinh khiết và Nano bạc, cùng cơ chế phun sương vi hạt, Lado Care Xịt mũi trẻ em tạo ra một phương pháp ứng dụng hiệu quả. Việc phun sương này giúp tăng diện tích và thời gian tiếp xúc của sản phẩm với niêm mạc mũi, từ đó đảm bảo tối đa hiệu quả chăm sóc và làm dịu các triệu chứng không thoải mái

- Đối với ông bà

Lado Care Hoạt Huyết Dưỡng Não của Ladophar là một sản phẩm hỗ trợ đặc biệt cho sức khỏe tuần hoàn não. Sản phẩm này được chiết xuất từ các thảo dược như Cao Đinh lăng, Cao Bạch quả, sáp ong trắng và dầu đậu nành. Với thành phần tự nhiên này, sản phẩm mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe:

- Sản phẩm giúp hoạt huyết và tăng cường sự lưu thông của tuần hoàn máu trong não, đồng thời duy trì hoạt động của các chi và bộ phận trong cơ thể.

- Nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp cải thiện giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.

- Lado Care Hoạt Huyết Dưỡng Não cũng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cho người già, giảm triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu và cảm giác mệt mỏi.

Sản phẩm còn có tác dụng giúp giải quyết áp lực, căng thẳng và lo âu trong cuộc sống.

Với dạng viên nang mềm, sản phẩm đảm bảo tính chất an toàn và tiện lợi cho người sử dụng. Chính vì vậy, Lado Care Hoạt Huyết Dưỡng Não đã được nhiều người tin dùng và lựa chọn là một phương pháp hỗ trợ tốt cho sức khỏe tuần hoàn não và tinh thần.

- Đối với cha mẹ

Lado Actisô Premium của Ladophar là một sản phẩm bổ sung hữu ích cho sức khỏe gan. Sản phẩm này chứa các hoạt chất quan trọng như Đảng sâm và Cao đặc Actisô, được kết hợp cẩn thận để đem lại nhiều lợi ích cho gan và sức khỏe tổng thể:

- Đảng sâm: Với lượng 2,2g trong sản phẩm, Đảng sâm là một thành phần quý giá, có khả năng bảo vệ và tăng cường chức năng gan.

- Cao đặc Actisô: Với tỷ lệ 1:35, mỗi 0,2g Cao đặc Actisô tương đương với 7g lá tươi Actisô. Đây là một nguyên liệu quan trọng trong việc duy trì sức khỏe gan.

- Sản phẩm cũng chứa các phụ liệu tự nhiên như Cỏ ngọt và nước RO, đảm bảo tính an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.

Lado Actisô Premium không chỉ hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp bảo vệ gan khỏi các tác động có thể gây hại. Việc thường xuyên sử dụng sản phẩm sẽ giúp duy trì sức khỏe gan mạnh mẽ, đồng thời ổn định chức năng cơ thể và giảm nguy cơ các vấn đề về gan.

Tủ thuốc gia đình nên đặt ở nơi thoáng mát, dễ thấy, xa tầm tay trẻ em. Bạn cũng nên ghi chú sử dụng từng loại thuốc để người thân sử dụng dễ dàng cũng như an toàn nhé.

Kết luận

Chăm sóc sức khỏe gia đình trong thời hiện đại đòi hỏi sự nhạy bén và linh hoạt. Việc áp dụng những bí quyết "vàng" như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tạo môi trường sống thoải mái và sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng sẽ giữ cho gia đình luôn khỏe mạnh và đầy năng lượng để đối mặt với thách thức của cuộc sống hiện đại.